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    緊張?jiān)从趯ξ粗目謶?，是人體在精神及肉體兩方面對外界事物反應(yīng)的加強(qiáng)。大多數(shù)的緊張都是暫時性的、突發(fā)性的，在面試考場上，考生的緊張是因?yàn)橄氩┤】脊俸玫年P(guān)注，但又存在對陌生環(huán)境和未知題目的恐懼。那么，我們應(yīng)該如何去克服這種緊張情緒呢？下面厚職公考（www.jnfsd.cn）專家從以下幾個方面來談一談。

    首先，客觀看待緊張情緒。緊張是人類面對陌生環(huán)境的本能反應(yīng)，考生要清楚這不是你自己獨(dú)有的，絕大多數(shù)考生都會有，如果能坦然接受這一事實(shí)，心理上就會有一定放松。換句話說，只要你的緊張程度不影響正常答題，這種緊張感就不必刻意放大，否則反而影響你的正常發(fā)揮。

    其次，尋找緊張根源，對癥下藥。對不同考生來講，緊張的原因是不同的。有的可能來自自身性格，一些考生性格內(nèi)向，平時就很少在人多的場合說話，那么面對考場環(huán)境，考生就會產(chǎn)生緊張情緒，甚至?xí)杏X自卑。針對這類情況，建議考生進(jìn)行脫敏訓(xùn)練，強(qiáng)迫自己到到人多的地方去說話、交流，例如到商場、社區(qū)做義務(wù)推銷、宣傳工作，突破自己的原有舒適區(qū)，你就會發(fā)現(xiàn)在陌生場合說話，也不過如此；而有些考生，性格外向，并不存在對陌生場合的緊張，而存在對未知題目的緊張，緊張的主要原因是自身知識儲備不足，缺乏自信。這類情況，就需要考生平時多加練習(xí)，理清思路，對各個類型的題目提前做好充足準(zhǔn)備，同時加強(qiáng)閱讀，增加知識積累，如學(xué)習(xí)人民日報、新華網(wǎng)、瞭望周刊等主流媒體對于社會事件的評論等。此外，對考場可能的突發(fā)情況也要做好充足預(yù)案，方能做到有備無患。

    最后，擺正心態(tài)。不少考生在備考公務(wù)員考試時，過于看重這一場考試，抱著破釜沉舟的心態(tài)，給自己施加較大的壓力。這種壓力，一定程度上可以激發(fā)自己的潛力和學(xué)習(xí)動力，讓自己順利通過筆試進(jìn)入面試環(huán)節(jié)。但到了面試環(huán)節(jié)，如果繼續(xù)抱有這種心態(tài)，就可能弊大于利了。過于在乎，反而容易陷入患得患失的境地，假如抱有這種心態(tài)，那么面試中如果第一題沒發(fā)揮好，可能引發(fā)整個人心態(tài)的崩塌，對最終面試的結(jié)果就會造成較大負(fù)面影響。因此，要理想看待面試考試，做最壞的打算（讓心理放松），盡最大的努力（行動不松懈），才能取得好的結(jié)果。

    總之，進(jìn)入面試，考生距離成為一名公務(wù)員只差一步，緊張可以理解。但有合適的方法，緊張才可以克服，這一步才能沉穩(wěn)。沉穩(wěn)的去找到原因，沉穩(wěn)的去對癥下藥，擺正心態(tài)，你就可能做得更好。